错误五：运动时候瞎跑
跑步也一样，因为脚趾会重复和地面接触，所以可能会引起脚趾甲充血，这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况，要尽早治疗，避免指甲脱落，否则脚趾就再也不能正常生长了
避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。如果出现这样的问题，就不要再去足疗沙龙了，在情况恶化之前去看医生
错误四：注意水汽
但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。足疗能让人放松，而且能你捂了一个冬天的脚重新见人
穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要
错误二：不正规的足疗
所以带上自己的瑜伽垫，或者准备一双袜子，再忘我的进入瑜伽世界吧。我们并非是指责大家不讲卫生，只是因为人类是疣类传播的主要载体
错误三：暗藏埋伏的瑜伽毯
当然，运动是非常好的习惯，但是重复的高强度运动可能会对你的足部 (还有膝盖) 造成损伤，尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时
如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽
不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚，这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固，不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们：“看看你的鞋，再看看你的脚，如果他们不相配，你就不应该穿上这样的鞋。”
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者 发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染 ，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣
对于那些喜欢克里斯提·鲁布托 (Christian Louboutin) 的女士们来说，我们有个坏消息：约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的，但是不应该长时间穿着，穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧，我们知道你无法舍弃它的诱惑，但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋，可以偶尔换上让足部放松
有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子
错误一：不合脚的 鞋